匙状爪（さじじょうづめ）

匙状爪（さじじょうづめ）は、スプーンネイルと呼ばれ、スプーンのように爪の中央部分がへこみ、先が反る症状です。
原因としては、鉄欠乏性貧血つまり、体内の鉄分が足りなくなり、起こる症状の1つです。ですから、貧血気味の方は注意してください。

また、アルカリ性物質などを使う機会が多かったり、手先に圧迫のかかるような職業の人にも多い病気です。

予防法

予防法としては、鉄分を取ること、つまり貧血の治療をすることと同じです。なので、毎日の食生活を見直すことから始めましょう。更に下記に例としてあげた食物をできるだけ摂取するように心がけましょう。

（例）
・鉄分......レバー、海藻、緑黄色野菜、かき
・たんぱく質......魚、肉のささみ、赤身、牛乳、卵
・ビタミンB12......ハマグリ、イワシ、サケ
・葉酸......レバー、卵黄、緑黄色野菜
・ビタミンC......果物、野菜

ここに記載している内容に当てはまらないのに、匙状爪の疑いのある方は、専門医の受診をオススメします。